Zähle lieber die Bauchmuskeln und nicht die Kalorien!

Viele denken zu unrecht, dass man keine Gewichtsprobleme hat, wenn man nur Sport treibt. Dieser Trugschluss verunsichert aber: Sicher machst du etwas falsch, sicher bist du selbst schuld. In Wirklichkeit hängt das Gewicht größtenteils von der Ernährung ab.

Bei dem Wort Diät fürchtest du vielleicht auch den Muskelschwund, du willst ja die im Fitnessstudio hart erarbeiteten Muskeln nicht verlieren. Schlechte Diäten lassen durch falsche Nährstoffzufuhr zunächst die Muskeln schwinden, doch bei einer vernünftigen Diät kommt sowas nicht vor.

Zur sportlichen Aktivität ist eine ausreichende Kalorienzufuhr notwendig, eine Diät mit Kalorienentzug ist also keinesfalls möglich. Die Zubereitung von kalorienarmen, aber hochwertigen und gesunden Speisen würde dir wiederum viel Zeit und Energie kosten. Du brauchst also eine Lösung, die nicht die Fähigkeiten eines Starkochs benötigt.