21-Tage-Busy-Days-Diät

Eine besonders anstrengende Zeit hinterlässt ihre Spuren an unserer Figur, da wir nicht die nötige Zeit haben, auf unsere Ernährung zu achten. Wenn auch Sie gerade solch eine Zeit durchmachen, dann probieren Sie unsere Busy-Days-Diät aus, die speziell für den dynamischen Lebensstil entwickelt wurde und mit der Sie in 3 Wochen die angesammelten Kilos loswerden können. 

Ablauf der Busy-Days-Diät

Bei dieser Diät müssen Sie einem recht einfachen System folgen, in dem je nach Körpergröße 3-5 Mahlzeiten empfohlen sind:

Der Einfachheit halber stehen in der Beschreibung täglich 4 Mahlzeiten, was Sie aber nicht täuschen sollte. Entscheiden Sie sich für die richtige Anzahl der Mahlzeiten nach Ihrer Körpergröße. 

1. Phase (Tag 1)

An Tag 1 der Busy Days Diät stimmen wir uns sowohl seelisch als auch körperlich auf die Diät ein. Sie mag zwar streng erscheinen, aber glauben Sie, Ihrem Körper wird die Entlastung guttun. 
WIE? Ersetzen Sie jede Mahlzeit durch 1 Portion Idealbody® Diät-Shake.  

2. Phase (Tage 2-21)

Ab Tag 2 werden Sie es wirklich leicht haben. In dieser Phase schmelzen die Fettablagerungen Tag für Tag, der Körper wird mit Vitaminen aufgefüllt, und das Beste: er befindet sich währenddessen ständig in der Fettabbau-Phase. 
WIE? Ersetzen Sie das Frühstück, die Zwischenmahlzeit am Nachmittag und das Abendessen durch je 1 Portion Idealbody® Diät-Shake. Das Mittagessen sollte eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Speise mit 600 kcal sein. 

Diese 20 Tage sind leicht einzuhalten, da Sie nicht vollständig auf die klassischen Mahlzeiten verzichten müssen, die überschüssigen Pfunde dennoch Tag für Tag schwinden. 

Bewegung und Diät

Die Busy-Days-Diät funktioniert auch ohne Bewegung oder intensiven Sport, da Ihr Körpergewicht zu 80% von der Ernährung bestimmt wird.

Nach einer längeren Zeit zu Hause ist es besser, parallel zur Diät nicht auch noch mit intensiver sportlicher Betätigung anzufangen, da so viele Veränderungen den Körper überlasten würden. Wenn Sie sich auch in diesem Bereich entwickeln möchten, fangen Sie klein an, z. B .steigen Sie früher aus dem Bus und machen Sie einen schnelleren Spaziergang, oder steigen Sie die Treppen hoch, anstatt den Aufzug zu benutzen usw.

Sollten Sie sich auch bisher regelmäßig bewegt haben, können Sie das während der Diät natürlich weiterhin tun, Sie müssen aber die Portionierung der Eiweißshakes ändern. Trinken Sie vor und nach einer intensiven sportlichen Betätigung (die min. 45-60 Minuten dauert) je eine halbe Portion mit Wasser zubereiteten Idealbody Diät-Shake. Sollten Sie noch intensiver Sport treiben, beraten wir Sie gern persönlich.