Wissenschaft

30-Tage-Basis-Diät

Idealbody

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Idealbody

 

Dieses Diätrogramm ist sowohl bei geringerem als auch bei größerem Übergewicht zu empfehlen. Es ist wirksam und kann ohne Pausen wiederholt werden. Du kannst damit mühelos, ohne Hunger und Entbehrungen abnehmen!

Turbó DiétaZiel des 30-Tage-Programms ist, den Stoffwechsel durch dieses neue Ernährungssystem zu optimalem Rhythmus und Funktion zu verhelfen. Gesundheit, Schlankheit, das körperliche Wohlbefinden und die Reinheit der Haut hängen nämlich alleine davon ab, ob unser Stoffwechsel gut funktioniert.

Ein Geheimnis der Idealbody Diät® steckt in der Einnahme von speziellem Turbó DiétaQualitätseiweiß, durch dessen Hilfe wir unseren Körper dazu bringen, die Fettreserven und nicht die Muskulatur anzugreifen. Die Nährstoffe, die in den Shakes enthalten sind, stellen sicher, dass dein Organismus keinen Mangel leidet.

Während der Diät musst du der gesunden Gewichtsreduzierung zuliebe einem bestimmten Plan folgen. Die Portionsangaben für den Idealbody Diät-Shake® müssen genau eingehalten werden. Du wirst regelmäßig essen – das Eiweißgetränk ist, was seine Nährstoffzusammensetzung betrifft, eine vollwertige Mahlzeit (!) –, deshalb wirst du keinen Hunger leiden.

Dieses Diäprogramm kann so oft wiederholt werden, wie du das für die Gewichtsreduzierung für notwendig hältst.

Solltest du 40 kg oder mehr an Übergewicht haben, dann wähle die CURVY-Diät.

Diätablauf

1. Entgiftungsphase (Tage 1-3)

Turbó DiétaIn den ersten drei Tagen des Diätprogramms wird der Körper von Giftstoffen befreit. Du stellst dich sowohl seelisch und auch körperlich auf die Schlankheitskur ein. Das alles mag zwar streng erscheinen, diese mehrtägige Entschlackung wird deinem Körper jedoch außerordentlich gut tun.

WIE? Frühstück, Mittagessen und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. 

2. Gewichtsreduzierung ( Tage 4-17)

Turbó DiétaDie Diät ist leicht einzuhalten, man muss seinen Lebensstil nicht grundlegend ändern, dennoch werden die überflüssigen Kilos Tag für Tag weniger. In dieser Phase arbeitest du kontinuierlich an deinem Zielgewicht. Dein Organismus legt Vitaminreserven an, noch besser aber: er verbrennt laufend Fett.

WIE? Frühstück und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. Zu Mittag kannst du eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Mahlzeit von 600 kcal zu dich nehmen.

3. Stabilisierungsphase (Tage 18-30)

Turbó DiétaWusstest du, dass der Körper nach einer Abmagerungskur automatisch wieder nach dem ursprünglichen, gewohnten Körpergewicht strebt? Darum ist eine Stabilisierungsphase notwendig, in der sich dein Stoffwechsel und Geist an das neue Körpergewicht, die Nahrungsmenge, das System gewöhnen.

WIE? Das Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) wird durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte darüber hinaus rund 1200-1500 kcal an eiweißreichen und kohlenhydratarmen Speisen betragen. 
Das Diätprogramm dauert 30 Tage. Solltest du noch weiteres Übergewicht loswerden wollen, so beginne das Programm wieder von vorne.

Bewegung

Diese Diät bringt auch ohne Bewegung oder intensiven Sport gute Ergebnisse, da dein Körpergewicht zu 80 % von Ihrer Ernährung bestimmt wird. 

Solltest du dich auch bisher regelmäßig bewegt haben, kannst du das natürlich weiterhin tun, du musst aber die Portionierung der Eiweißshakes, wie unten beschrieben, ändern.

Solltest du aber bisher keinen Sport getrieben haben, beginne damit nicht parallel zur Diät. Wenn du dich aber auch in diesem Bereich entwickeln möchtest, beginne mit kleinen Schritten, z. B. steig eine Station früher aus dem Bus und mach einen schnelleren Spaziergang, oder steig die Treppen hoch, anstatt den Aufzug zu benutzen usw.

Diätberatung

Vor, während und nach der Diät kannst du dich jederzeit an unsere Berater wenden und sie um Hilfe bitten. Die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich, doch wir bieten dir jede mögliche Unterstützung, um mit dieser Diät maximale Ergebnisse erzielen zu können.
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Lies die folgenden wichtigen Zeilen.

Richtige Dosierung