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CURVY Diät (mehr als 40+ kg Übergewicht)

CURVY Diät

Ist Dein Gewicht viel höher als es früher mal war? Ist Dein hohes Körpergewicht eine Belastung für Dich? Ermüdest Du schnell oder hast du bereits gesundheitliche Probleme aufgrund Deines Gewichts? Hast Du schon seit längerer Zeit starkes Übergewicht, doch bisher hat keine Deiner gesetzten Maßnahmen geholfen?

Du bist nicht allein, denn viele Menschen kämpfen mit ähnlichen Problemen! Wichtiger aber als die Bequemlichkeit und das hübsche Aussehen – die natürlich auch wichtig für Dein Wohlbefinden sind – ist Deine Gesundheit.

Die CURVY Diät (für mehr als 20 kg Übergewicht) ist eine leicht abgeänderte Variante unseres 30 Tage Programms. Diese Änderungen am Diätprogramm sind notwendig, weil das höhere Übergewicht größere Veränderungen in der Zusammensetzung Deines Körpers verursacht. Die benötigten Nährstoffmengen und der Nährstoffbedarf Deines Körpers sind ebenfalls anders und dies muss bei einer Diät stets beachtet werden. 

Bei höherem Übergewicht musst Du einfach auch langfristiger denken. Du hast das Gewicht ja auch nicht in nur ein paar Wochen zugelegt.

Während der Diät musst Du einem bestimmten Plan folgen und die Portionsangaben für den Idealbody® Diät-Shake genau einhalten und auch unbedingt die 4 geplanten Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeit, Abendessen) zu Dir nehmen.

Bei diesem Diätprogramm wechseln sich intensive und weniger intensive Phasen ab: Durch diese Phasen wird die Gewichtsreduzierung einfacher, Dein Körper wird weniger belastet und dennoch ist das Ergebnis innerhalb kurzer Zeit gut sichtbar.

Das Eiweißgetränk ist, was seine Nährstoffzusammensetzung betrifft, eine vollwertige Mahlzeit, deshalb wirst Du ohne Hunger und Entbehrungen abnehmen und die, durch das Übergewicht verursachten Gesundheitsrisiken verringern.

 Wenn Du Dich auf die Idealbody® Diät einlässt, wird Dir nur eines Leid tun, nämlich dass Du nicht früher damit begonnen hast.

Die Idealbody® Diät kannst Du auch bei Diabetes anwenden. Um die Diät dazu genau abzustimmen, wende Dich vorher bitte an unsere Berater. Sie helfen Dir da gerne weiter.

UNSER ANGEBOT

Umfassende Unterstützung

Im Rahmen unseres Diätprogramms kannst Du eine kostenlose und regelmäßige Beratung bekommen. Unsere Berater besprechen etwaige Fragen mit Dir und geben Tipps zur individuellen Gestaltung Deiner Kur. Die Beratung ist kostenlos und unverbindlich.

Diätablauf

1. Entgiftungsphase (Tage 1-3)

Falls Du bisher keine Möglichkeit hattest, eine Regelmäßigkeit in Deine Ernährung zu bringen, so ist es jetzt an der Zeit, die Grundlagen zu schaffen. Stell Dich auf mehrere, kleine Mahlzeiten ein. Wenn Du Dich daran gewöhnst, wird auch die Schlankheitskur für Dich leichter sein.

WIE? 

Die Zwischenmahlzeit und das Abendessen wird durch je einen Idealbody® Diät-Shake ersetzt.*  Die Kalorienaufnahme sollte darüber hinaus – also für das Frühstück und das Mittagessen- rund 1200 kcal an eiweißreichen und kohlenhydratarmen Speisen betragen.*

Idealbody® Diät-Shake - CURVY Diät 1
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2. Entschlackungsphase (Tage 4-10)

Jetzt ist es an der Zeit, sich von den Giftstoffen im Körper zu befreien und die Fettverbrennung zu starten. Obwohl es schwierig erscheinen mag, glaub uns, Du schaffst das ganz easy! 

TAG 4

Ein empfohlenes, aber nicht unbedingt notwendiges Element der Diät ist die Entschlackung. Wenn Du Deinen Körper entgiften willst, gehe folgendermaßen vor: Die Darmreinigung nimmt nur einige Stunden (3-4-5 Stunden) in Anspruch. Diese Phase solltest Du an einem ruhigen Tag, z. B. an einem Wochenende oder einem anderen freien Tag durchführen (sollte das nicht möglich sein, kannst Du die Entschlackung auch am späten Nachmittag durchführen).

Idealbody® Diät-Shake - CURVY Diät 2
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WIE? 

20 g Bittersalz in 0,15 l Wasser auflösen. 

Den schlechten Geschmack dieser Zubereitung kann man mit ein wenig Zitronensaft unterdrücken. 

Eine andere Möglichkeit: Du löst das Bittersalz in einem Glas Orangensaft auf. 

Die Wirkung setzt rund zwei Stunden später ein. Du wirst dann einige Male die Toilette aufsuchen müssen. Zwei Stunden nach dem letzten Stuhlgang kannst Du dann die erste Portion Eiweißshake trinken. An diesem Tag musst Du noch mindestens drei weitere Portionen Eiweißshake trinken (solltest Du die Entschlackung am Tag 3 spätnachmittags durchführen, dann trifft dies auf Dich nicht zu).

Achtung! Die Darmreinigung muss nur einmal durchgeführt werden. Solltest Du an einer Magen- oder der Darmerkrankung leiden (Entzündung), raten wir von der Darmreinigung ab.

TAGE 5-10

Das Frühstück, das Mittagessen, die Zwischenmahlzeit und das Abendessen werden durch je einen Idealbody® Diät-Shake ersetzt. 

3. Gewichtsreduzierung (Tage 11-24)

Die Phase ist leicht durchzuführen, man muss seinen Lebensstil dazu nicht grundlegend ändern und dennoch werden die überflüssigen Kilos jeden Tag weniger. Während der zwei Wochen näherst Du Dich kontinuierlich dem gesteckten Gewichtsziel und Dein Organismus legt laufend Vitaminreserven an. Aber was noch besser ist: Er verbrennt laufend Fett.

WIE? 

Das Frühstück, die Zwischenmahlzeit und das Abendessen wird durch je einen Idealbody® Diät-Shake ersetzt. Zu Mittag kannst Du eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Mahlzeit von 600 kcal zu Dir nehmen.*

Idealbody® Diät-Shake - CURVY Diät 3
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4. Stabilisierungsphase (bis zur nächsten Einstimmungsphase)

Dieser Abschnitt des Diätprogramms leitet eine weniger intensive Phase ein. Der Grund dafür ist, dass der Körper nach einer Abmagerungskur automatisch wieder nach dem ursprünglichen, gewohnten Körpergewicht strebt. Die Stabilisierungsphase dient dazu, dass sich Dein Stoffwechsel und Geist an das neue Körpergewicht, die Nahrungsmenge und die Regelmäßigkeit der Nahrungsaufnahme gewöhnt.

WIE?

Das Abendessen wird durch 1 Portion Idealbody® Diät-Shake ersetzt. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte darüber hinaus (für das Frühstück, Mittagessen und Zwischenmahlzeit) rund 1200-1500 kcal an eiweißreichen und kohlenhydratarmen Speisen betragen.*

Setze die 4. Phase des Programms fort, bis Du Dich für eine weitere intensive Phase bereit fühlst. Die empfohlene Pause beträgt 5-7 Tage. 

Solltest Du eine persönliche Frage haben oder Hilfe benötigen, wende Dich an unsere Berater. Sie helfen Dir gerne weiter.

Idealbody® Diät-Shake - CURVY Diät 4
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Bewegung

Unsere Diät erzielt auch ohne Bewegung oder intensiven Sport gute Ergebnisse, da Dein Körpergewicht zu 80 % von Ihrer Ernährung bestimmt wird. Solltest Du Dich aber bisher regelmäßig bewegt haben, kannst Du das auch während der Diät weiterhin tun. Solltest Du bisher jedoch keinen Sport oder Bewegungseinheiten ausgeübt haben, dann starte besser nicht mit intensiven Sporteinheiten parallel zur Diät. So viele Veränderungen überlasten meist den Körper. Wenn Du Dich auch in diesem Bereich entwickeln möchtest und auf regelmäßige Sportausübung achten willst, plane den Start dazu und beginne ganz banal und einfach. Z.B. steige früher aus dem Bus und mach´ einen schnelleren, flotten Spaziergang. Geh´ die Stiegen immer zu Fuß, anstatt den Aufzug zu benutzen usw.

Diätberatung

Vor, während und nach der Diät stehen unsere Berater jederzeit gerne zur Unterstützung bereit! Die Ergebnisse & Erfolge sind ganz individuell und von Person zu Person unterschiedlich! Wende Dich bei Fragen sofort an uns! Wir bieten Dir jede mögliche Hilfestellung, damit Du mit dieser Diät maximale Ergebnisse erzielen können!

Richtige Dosierung

Idealbody® Diät-Shake - Richtige Dosierung
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TIPP:

Wenn du intensiv Sport treibst, dann trinke vor und nach dem Training noch eine Portion Shake.

Über 165 cm Körpergröße wird während des Programms eine Zwischenmahlzeit empfohlen (gegen 17.00 Uhr), bei einer Körpergröße über 180 cm auch eine Zwischenmahlzeit am Vormittag (gegen 11.00 Uhr).

Solltest Du intensiv Sport betreiben (min. 45-60 Min.), dann trink vor und nach dem Training noch je eine halbe Portion, mit Wasser zubereiteten, Idealbody® Diät-Shake. Wenn Du noch intensiver Sport ausübst, dann wende Dich für einen persönlichen Austausch einfach an uns. Wir helfen dann mit präzisen Empfehlungen weiter.

Flüssigkeitskonsum und Ernährung

Solltest Du während der Diät Hunger verspüren, hast Du wahrscheinlich die Portionierung nicht entsprechend gewählt oder Dein Körper hat andere Bedürfnisse. In diesem Fall wende Dich bitte an unsere Berater.

Flüssigkeit, zusätzlich zu den Shakes: täglich 0,5-1 Liter Gemüsebrühe, über den Tag verteilt. In der Entschlackungsphase trinke nur die klare Brühe und iss´ kein Gemüse (Du kannst es für später einfrieren). Willst Du keine Gemüsebrühe kochen, kann diese durch die Idealbody® Herbal Harmony Tablette ersetzt werden. Die tägliche Flüssigkeitszufuhr sollte jedenfalls insgesamt – mit den Shakes circa 2,5-3 Liter betragen.


WICHTIG! Wegen der intensiven Auslösung von Giftstoffen empfehlen wir die Einnahme von täglich zwei Kapseln Idealbody® Antioxidantien.

Empfohlen zur Darmreinigung: Flohsamenschalen !

Ballaststoffe reinigen unseren Darm. Sie räumen Ablagerungen aus und verhelfen uns zur optimalen Verdauung. Deshalb sollte man die Diät um die Einnahme von Flohsamenschalen ergänzen. 

Am besten täglich 1 Esslöffel Flohsamenschalen in 0,2 l Wasser verrühren und trinken. Das schmeckt nicht sonderlich gut, hat aber eine sehr gute Wirkung auf die Verdauung.

Weiteres Wissenswertes

Die Diät ist nicht kompliziert. Trotzdem lies bitte die „Häufig gestellten Fragen“ durch, oft sind dort sehr nützliche und interessante Informationen zu finden.

Während der Diät sollte Dein allgemeines Wohlbefinden völlig normal sein. Verstopfung, Durchfall, Hungergefühle, Müdigkeit und/oder Schwächegefühle gehören nicht zu dieser Diät! Solltest Du solche Begleiterscheinungen verspüren, lies bitte zuerst die häufig gestellten Fragen durch oder sprich mit unseren Beratern, sie helfen Dir gerne weiter.

Führe ein Diättagebuch!

Die Erfolgserlebnisse spornen zum Durchhalten an und geben Rückhalt und Zuversicht, wenn einmal ein schwerer Tag kommt! Plane in Deinen Tagesablauf 30-60 Minuten leichte körperliche Bewegung ein, z. B. einen schnelleren, flotten Spaziergang.

WICHTIG! Wenn Du abnehmen willst, ist ein Fasten keine gute Idee! Wenn Du ständig zu wenig isst und dich das Hungergefühl plagt, stellt sich Dein Organismus zwar auf die geringere Kalorienaufnahme ein, Du wirst auch abnehmen, doch Du wirst Dich überaus schwach fühlen und auch Dein Stoffwechsel verlangsamt sich immer weiter. Wenn Du danach wieder zu essen beginnst, stellt sich der bekannte und gefürchtete Jojo-Effekt ein, der oft zu mehr Gewichtszunahme führt, als man abgenommen hat. Das musst Du auf jeden Fall verhindern!

Solltest Du Fragen haben, wende dich an uns!