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30 Tage Diät

Die 30 Tage Diät

Dieses Diätprogramm ist sowohl bei geringerem als auch bei größerem Übergewicht zu empfehlen. Es ist wirksam und kann ohne Pausen wiederholt werden. Du kannst damit mühelos, ohne Hunger und Entbehrungen abnehmen! 

Ziel des 30-Tage-Programms ist, den Stoffwechsel durch dieses neue Ernährungssystem zu einem optimalen Rhythmus und Funktion zu verhelfen. Gesundheit, Schlankheit, das körperliche Wohlbefinden und die Reinheit der Haut hängen nämlich alleine davon ab, ob unser Stoffwechsel optimal funktioniert.

Ein Geheimnis der Idealbody Diät® steckt in der Zusammensetzung des enthaltenen Qualitätseiweißes. Durch die Einnahme dieses speziellen Qualitätseiweiß, bringen wir unseren Körper dazu, die Fettreserven und nicht die Muskulatur anzugreifen. Die Nährstoffe, die in unseren Shakes enthalten sind, stellen sicher, dass Dein Organismus keinen Mangel leidet.

Während der Diät musst Du, der gesunden und optimalen Gewichtsreduzierung zuliebe, einem bestimmten Plan folgen. Die Portionsangaben für den Idealbody Diät-Shake® müssen genau eingehalten werden. Du wirst regelmäßig essen, denn das Eiweißgetränk ist, was seine Nährstoffzusammensetzung betrifft, eine vollwertige Mahlzeit (!), deshalb wirst Du auch keinen Hunger verspüren.

Dieses Diätprogramm kann so oft wiederholt werden, wie Du es für Deine Gewichtsreduzierung als notwendig erachtest.

UNSER ANGEBOT

Diätablauf

1. Entgiftungsphase (Tage 1-3)

In den ersten drei Tagen des Diätprogramms wird der Körper von Giftstoffen befreit. Du stellst Dich sowohl seelisch und auch körperlich auf die Schlankheitskur ein.

Das alles mag jetzt zwar streng erscheinen, aber diese mehrtägige Entschlackung wird Deinem Körper außerordentlich gut tun.

WIE?

Frühstück, Mittagessen und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody® Diät-Shake ersetzt.

Idealbody® Diät-Shake - 30 Tage Basis Diät 1
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2. Gewichtsreduzierung (Tage 4-17)

Die Diät ist leicht einzuhalten. Ohne Deinen Lebensstil grundlegend zu ändern werden die überflüssigen Kilos Tag für Tag weniger.

In dieser Phase arbeitest Du kontinuierlich an Deinem Zielgewicht. Dein Organismus legt Vitaminreserven an und noch besser: er verbrennt laufend Fett.

WIE?

Frühstück und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody® Diät-Shake ersetzt. Zu Mittag kannst Du eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Mahlzeit von 600 kcal zu Dir nehmen.

Idealbody® Diät-Shake - 30 Tage Basis Diät 2
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3. Stabilisierungsphase (Tage 18-30)

Wusstest Du, dass der Körper nach einer Abmagerungskur automatisch wieder nach seinem ursprünglichen, gewohnten Körpergewicht strebt?

Darum ist eine Stabilisierungsphase notwendig, in der sich Dein Stoffwechsel und Geist an das neue Körpergewicht, die Nahrungsmenge und an das neue Ernährungssystem gewöhnen kann.

WIE?

Das Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) wird durch 1 Portion Idealbody® Diät-Shake ersetzt. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte darüber hinaus rund 1200-1500 kcal an eiweißreichen und kohlenhydratarmen Speisen betragen. Das Diätprogramm dauert 30 Tage. Solltest Du noch weiteres Übergewicht loswerden wollen, so starte das Programm einfach wieder von vorne.

Idealbody® Diät-Shake - 30 Tage Basis Diät 2
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Bewegung

Unsere Diät erzielt auch ohne Bewegung oder intensiven Sport gute Ergebnisse, da Dein Körpergewicht zu 80 % von Ihrer Ernährung bestimmt wird. Solltest Du Dich aber bisher regelmäßig bewegt haben, kannst Du das auch während der Diät weiterhin tun. Solltest Du bisher jedoch keinen Sport oder Bewegungseinheiten ausgeübt haben, dann starte besser nicht mit intensiven Sporteinheiten parallel zur Diät. So viele Veränderungen überlasten meist den Körper. Wenn Du Dich auch in diesem Bereich entwickeln möchtest und auf regelmäßige Sportausübung achten willst, plane den Start dazu und beginne ganz banal und einfach. Z.B. steige früher aus dem Bus und mach´ einen schnelleren, flotten Spaziergang. Geh´ die Stiegen immer zu Fuß, anstatt den Aufzug zu benutzen usw.

Diätberatung

Vor, während und nach der Diät stehen unsere Berater jederzeit gerne zur Unterstützung bereit! Die Ergebnisse & Erfolge sind ganz individuell und von Person zu Person unterschiedlich! Wende Dich bei Fragen sofort an uns! Wir bieten Dir jede mögliche Hilfestellung, damit Du mit dieser Diät maximale Ergebnisse erzielen können!

Richtige Dosierung

Idealbody® Diät-Shake - Richtige Dosierung
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TIPP:

Wenn du intensiv Sport treibst, dann trinke vor und nach dem Training noch eine Portion Shake.

Über 165 cm Körpergröße wird während des Programms eine Zwischenmahlzeit empfohlen (gegen 17.00 Uhr), bei einer Körpergröße über 180 cm auch eine Zwischenmahlzeit am Vormittag (gegen 11.00 Uhr).

Solltest Du intensiv Sport betreiben (min. 45-60 Min.), dann trink vor und nach dem Training noch je eine halbe Portion, mit Wasser zubereiteten, Idealbody® Diät-Shake. Wenn Du noch intensiver Sport ausübst, dann wende Dich für einen persönlichen Austausch einfach an uns. Wir helfen dann mit präzisen Empfehlungen weiter.

Flüssigkeitskonsum und Ernährung

Solltest Du während der Diät Hunger verspüren, hast Du wahrscheinlich die Portionierung nicht entsprechend gewählt oder Dein Körper hat einfach andere Bedürfnisse. In diesem Fall wende Dich bitte an unsere Berater, sie helfen Dir weiter und sorgen für eine präzise Einstellung Deiner Diät.

Flüssigkeit, zusätzlich zu den Shakes: täglich 0,5-1 Liter Gemüsebrühe, über den Tag verteilt. Trink an den Tagen 1-3 nur die klare Brühe, iss´ kein Gemüse (Du kannst es ja für später einfrieren). Und wenn Du keine Gemüsebrühe kochen willst, kann diese durch die Idealbody® Herbal Harmony Tablette ersetzt werden. Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme sollte in jedem Fall aber, einschließlich der Shakes, rund 2,5-3 Liter betragen! 

WICHTIG! Wegen der intensiven Auslösung von Giftstoffen empfehlen wir die Einnahme von zwei Kapseln Idealbody® Antioxidantien täglich.

Ballaststoffe reinigen unseren Darm.
Sie räumen Ablagerungen aus und verhelfen uns zur optimalen Verdauung, deshalb sollte man die Diät um die Einnahme von Flohsamenschalen ergänzen.
Am besten täglich 1 Esslöffel Flohsamenschalen in 0,2 l Wasser verrühren und trinken. Das schmeckt nicht sonderlich gut, hat aber eine hervorragende Wirkung auf die Verdauung.

In unserem Rezeptbuch haben wir einfache, erprobte und sehr schmackhafte Speisen für Sie gesammelt, die nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrer Familie schmecken werden!

Weiteres Wissenswertes

Die Diät ist nicht kompliziert. Trotzdem lies bitte die „Häufig gestellten Fragen“ durch, oft sind dort sehr nützliche und interessante Informationen zu finden.

Während der Diät sollte Dein allgemeines Wohlbefinden völlig normal sein. Verstopfung, Durchfall, Hungergefühle, Müdigkeit und/oder Schwächegefühle gehören nicht zu dieser Diät! Solltest Du solche Begleiterscheinungen verspüren, lies bitte zuerst die häufig gestellten Fragen durch oder sprich mit unseren Beratern, sie helfen Dir gerne weiter.

Führe ein Diättagebuch!

Die Erfolgserlebnisse spornen zum Durchhalten an und geben Rückhalt und Zuversicht, wenn einmal ein schwerer Tag kommt! Plane in Deinen Tagesablauf 30-60 Minuten leichte körperliche Bewegung ein, z. B. einen schnelleren, flotten Spaziergang.

WICHTIG! Wenn Du abnehmen willst, ist ein Fasten keine gute Idee! Wenn Du ständig zu wenig isst und dich das Hungergefühl plagt, stellt sich Dein Organismus zwar auf die geringere Kalorienaufnahme ein, Du wirst auch abnehmen, doch Du wirst Dich überaus schwach fühlen und auch Dein Stoffwechsel verlangsamt sich immer weiter. Wenn Du danach wieder zu essen beginnst, stellt sich der bekannte und gefürchtete Jojo-Effekt ein, der oft zu mehr Gewichtszunahme führt, als man abgenommen hat. Das musst Du auf jeden Fall verhindern!

Solltest Du Fragen haben, wende dich an uns!